Co dělat když se bojím letět letadlem
Zabalte si s sebou žvýkačky, bonbony a další sladkosti nebo požádejte svého operátora soukromého letu, aby vám je na palubu připravil. Žvýkání a polykání snižuje tlak v uších, což je zvláště při vzletu a přistání letadla poměrně běžný jev. Zalehlé uši totiž mohou být jednou z příčin nepříjemných pocitů a úzkosti.
Archiv
Jak se zklidnit před létem
Někdy se mohou podávat léky proti úzkosti, nebo antidepresiva. Pokud je cesta letadlem nutná, je možné před začátkem letu užít léky na zklidnění (např. benzodiazepiny). Alkohol se nedoporučuje, protože může působit nevyzpytatelně a někdy obtíže paradoxně zhoršit.
Jak se uklidnit do letadla
Jak přežít strach z létání a odletět na dovolenouMluvte o něčem jiném. Hrůzné historky o leteckých katastrofách nejsou to pravé před odletem ani v době, kdy je letadlo ve vzduchu.Žvýkačky a bonbony s sebou!Přiznejte si, že se bojíte.Proč a kam letíteDýchejte zhluboka.Popovídejte si s kaplanem.
Archiv
Jak se léčí strach
V léčbě fobií je nejúspěšnější kognitivně behaviorální terapie (KBT). Zaměřuje se hlavně na myšlení a učení. Terapeuti se obvykle snaží pacienty jejich fobii odnaučit a ukázat jim, že jejich strach je iracionální.
Proč se nebat turbulencí
Zjednodušeně řečeno, pokud letadlo čelí jakýmkoliv překážkám, ať už prolétá mezi horami, či mrakodrapy nebo přes bouřkové mraky, kde se mísí jednotlivé proudy vzduchu vrůzných směrech, může dojít k turbulencím. Často knim dochází také při přeletu zpevniny nad moře, kde se potkává teplejší a chladnější vzduch.
Jak přežít v letadle
Zacvičte si „kroužky“ nohama či se běžte projít do uličky, zamezíte tak nejen trombóze, ale též častému otékání nohou. „V letadle je velice praktické volit místo u únikových vchodů nebo na začátku letadla, kde je větší prostor na nohy,“ radí další zlepšovák Andrea Řezníčková z Invia.
Jak se zbavit stresu a strachu
„Dýchej zhluboka“, zní často rada, když s vámi stres lomcuje. A opravdu na stres platí. Stres a úzkost obvykle doprovází nepříjemné fyzické projevy, jako tlak na hrudníku nebo nedostatek vzduchu a s tím související rychlé mělké dýchání. Ve stresové situaci se proto snažte o zklidnění svého dechu.
Jak se zbavit strachu ze strachu
10 konkrétních tipů jak zvládat úzkostDělejte opak toho, co vám radí vaše mysl.Nesnažte se to rychle rozdýchat.Zapojte na pomoc sílu přírody.Myslete na fyzickou aktivitu.Zařaďte do svého života vitamíny.Omezte sociální sítěTvořte.Naučte se uvolňovat své tělo svalovou relaxací
Jak překonat agorafobií
K léčbě agorafobie se v dnešní době využívá kombinace farmakoterapie a psychoterapie. Co se týče léků, pacienti podobně jako u panické poruchy obvykle užívají antidepresiva ze skupiny SSRI a SNRI. Ty jsou účinnější než benzodiazepiny, na kterých může při pravidelném užívání vzniknout závislost.
Jak nemít úzkost
10 konkrétních tipů jak zvládat úzkostDělejte opak toho, co vám radí vaše mysl.Nesnažte se to rychle rozdýchat.Zapojte na pomoc sílu přírody.Myslete na fyzickou aktivitu.Zařaďte do svého života vitamíny.Omezte sociální sítěTvořte.Naučte se uvolňovat své tělo svalovou relaxací
Jaká je šance že spadne letadlo
Při klidném letu proudí vzduch nad i pod křídly. „Pokud letadlo letí konstantní rychlostí a v konstantní výšce a pak se náhle protivítr sníží nebo se dostane do klesajícího sloupce vzduchu, může to způsobit náhlé klesání letadla," vysvětlil pro Live Science G.
Kde jsou nejcasteji turbulence
Podle pilotů jsou běžná kolem rovníku. Setkávají se tam totiž severní a jižní větry. Problémy mohou být i nad severním Atlantikem nebo v jižní Asii. Vyšší riziko turbulencí je v Bombaji, Miami, Singapuru, nebo Hongkongu.
Co si vzít před letem
Předcházet jí můžeme nejen stahovacími podkolenkami nebo léky předepsanými lékařem, ale také pohodlným oblečením, dostatkem tekutin nebo protažením a rozhýbáním končetin několikrát během letu. Lékaři navíc nedoporučují pít před letem a během něj alkohol, kávu a limonády, někdy radí vyhnout se i čokoládě.
Co si vzít na sebe do letadla
Při výběru oblečení do letadla volte prodyšné materiály, ve kterých se nebudete potit, jako je bavlna, len nebo hedvábí. Ideální outfit do letadla představují tepláky či legíny v kombinaci s tričkem nebo volnou tunikou.
Jak se uklidnit psychicky
7 způsobů, jak zklidnit chaos ve vaší hlavěDýchejte klidně Každému je jasné, že dýchat prostě musí.Hlaďte se. Účinným pomocníkem v boji se stresem je dotek.Pijte vodu, pijte pitnou vodu. Pro správné zvládání stresu je důležitý také pravidelný pitný režim.Smějte se.Vybijte se.Jezte.Vizualizujte.
Co si dát na uklidnění
Co pomáhá na stres a nervozitu Uvolnění, zmírnění napětí, nervozity a úzkosti napomáhají mnohé tradičně užívané byliny, jako je kozlík, meduňka, chmel, levandule či třezalka. Jsou k dostání ve formě tablet, či uklidňujících čajových směsí. Výhodou je, že se mohou užívat dlouhodobě a pomáhají i zlepšovat spánek.
Jak rychle ulevit od stresu
„Dýchej zhluboka“, zní často rada, když s vámi stres lomcuje. A opravdu na stres platí. Stres a úzkost obvykle doprovází nepříjemné fyzické projevy, jako tlak na hrudníku nebo nedostatek vzduchu a s tím související rychlé mělké dýchání. Ve stresové situaci se proto snažte o zklidnění svého dechu.
Jak překonat úzkost
10 konkrétních tipů jak zvládat úzkostDělejte opak toho, co vám radí vaše mysl.Nesnažte se to rychle rozdýchat.Zapojte na pomoc sílu přírody.Myslete na fyzickou aktivitu.Zařaďte do svého života vitamíny.Omezte sociální sítěTvořte.Naučte se uvolňovat své tělo svalovou relaxací
Jak zastavit úzkost
10 konkrétních tipů jak zvládat úzkostDělejte opak toho, co vám radí vaše mysl.Nesnažte se to rychle rozdýchat.Zapojte na pomoc sílu přírody.Myslete na fyzickou aktivitu.Zařaďte do svého života vitamíny.Omezte sociální sítěTvořte.Naučte se uvolňovat své tělo svalovou relaxací
Jak bojovat s úzkostmi
Když vás sevře úzkost, zhluboka dýchejte a před nadechnutím vždy zadržte na pár sekund dech. Pokračujte tak dlouho, dokud vás nesnesitelný pocit neopustí. S překonáním úzkosti pomůže i pohyb – nejlépe takový, který vás baví, a naučte se také stimulovat bloudivý nerv.
Jak usnout když jste ve stresu
Stop převalování aneb 5 triků, jak usnout, když vám hlava třeštíVylezte z postele.Čtěte si knížku nebo si vybarvujte.Naplánujte si denně – přes den – 10 minut „na starosti“Denně 20 minut cvičte.Dejte ukládání k spánku pevný řád.
Kde jsou v letadle největší turbulence
Ačkoli rozdíl není nijak velký, nejklidnější místo při turbulencích je nad křídly, co nejblíže k aerodynamickému středu a těžišti letadla. Nejsilněji budete turbulence obvykle pociťovat v zadní části letadla – v posledních řadách nejblíže k ocasu.
Kde jsou v letadle nejvetsi turbulence
Podle pilotů jsou běžná kolem rovníku. Setkávají se tam totiž severní a jižní větry. Problémy mohou být i nad severním Atlantikem nebo v jižní Asii. Vyšší riziko turbulencí je v Bombaji, Miami, Singapuru, nebo Hongkongu.
Proč letadlo letí
Podstatný je tvar křídla a to, jak na něm proudí vzduch. Díky vypouklému zakřivení na horní straně křídla se proudící částice vzduchu urychlují, vzniká sání a díky rovnosti spodní strany křídla se proudící částice vzduchu zpomalují a vzniká přetlak. A tyto dvě síly letadlo nadzvedávají.
Jak je to s jídlem do letadla
Můžete si vzít do letadla jídlo Obecně platí, že cestující si mohou na palubu letadla vzít vlastní potraviny, pokud se nejedná o tekutinu nebo gel přesahující maximální objemový limit – tento limit je 3,4 unce nebo 100 ml. Mezi tyto omezené potraviny lze zařadit ovoce a zeleninu, které nejsou balené.
