Co si obléct na bruslení
Pokud dáte přednost venkovnímu bruslení, určitě nezapomeňte bundu, která neprofoukne, čepici a šálu. Venku bývá také větší vlhkost a zima, takže doporučuji rovněž nepromokavé kalhoty. Na stadionech se oblečení příliš neřeší. Pánové většinou bruslí v džínsech a některé slečny dokonce v sukních.
Jak správně bruslit na in linech
Nejprve zvedněte jednu nohu. Až bude stát všemi kolečky na zemi, postavte vedle ní druhou a rukama si pomozte do stoje v pozici V. Správný postoj na bruslích znamená být vždy v mírném předklonu a dbát na pokrčená kolena. Snažte se je tlačit směrem k prstům u nohou, abyste zabránili pádu dozadu.
Jak zatáčet na inlinech
Základem techniky zatáčení je postoj, při kterém nastavíte nohy vedle sebe do nůžkového postoje. Vnitřní noha vepředu a vnější vzadu. Při zatáčení vám pomohou i ruce, kterými můžete směřovat do směru otáčení. Při zatáčení je dobré si pomáhat rukou.
Jak brzdit na in linech
Jak brzdit a zastavit
Než budete mít odrážení v malíku, doporučujeme zastavovat s pomocí okolních překážek, jako jsou zdi, ploty či lampy. Dejte ruce před sebe a po doteku překážky je pokrčte. Později můžete začít s brzděním pomocí patní brzdy. Jde o plastový výstupek v zadní části pravé brusle.
Na co jsou zoubky na bruslich
Dámské lední brusle jsou typické svou špičkou nože se zoubky. Ty slouží k odrážení i zastavování, což je součást dámského stylu bruslení.
Jak obléct dítě na bruslení
Co vzít dítěti s sebou na kurz bruslení Na led: brusle, vhodné oblečení (na ledové ploše je cca 10 °C; nedoporučujeme dítě příliš obléci, neboť při výcviku na ledě se pohybuje; dostačující je tenčí zimní bunda, pod níž lze obléci svetřík, oteplené kalhoty, rukavice, čepice, kapesníky).
Jak se brzdí na ledních bruslích
Jak se tedy správně brzdí „Smykem. Zní to jednoduše, ale naučit se brzdit je jedna z nejtěžších věcí. Člověk totiž musí provést zároveň několik protichůdných úkonů: Po mírném nadlehčení zároveň otočit brusle do kolmého směru a zatlačit dolů, hodně pokrčit kolena, snížit těžiště a odklonit se od směru jízdy.
Jak často jezdit na inline bruslích
Takže pokud chcete použit brusle pro hubnutí, je nejlepší naplánovat jízdu několikrát týdně, alespoň po dobu 40-50 minut. Otázka rychlosti při jízdě na bruslích je také důležitá. Pokud budeme jezdit s větší rychlostí, s větším odporem, spálíme určitě více kalorií než při pohodlné, pomalé jízdě na rovinném terénu.
Jak sjet kopec na bruslích
Jízda z kopce
Možností, jak se dostat pod kopec, aniž byste si sundali brusle, je opět několik. Buď můžete opatrně sejít bokem (nejlépe pokud kopec lemuje pruh trávy). Nebo použijte způsob, který vychází ze zmíněného plužení. Roztáhnete co nejvíce nohy a odšlapujete do stran.
Jak zastavit na bruslích
Jak se tedy správně brzdí „Smykem. Zní to jednoduše, ale naučit se brzdit je jedna z nejtěžších věcí. Člověk totiž musí provést zároveň několik protichůdných úkonů: Po mírném nadlehčení zároveň otočit brusle do kolmého směru a zatlačit dolů, hodně pokrčit kolena, snížit těžiště a odklonit se od směru jízdy.
Jaké lední brusle pro začátečníka
Brusle na lední hokej jsou rychlé a dobře ovladatelné a poskytují výbornou oporu kotníkům, proto jsou pro začátečníka optimální. Hybridní lední brusle s měkkou botičkou začátečníkům také zpravidla vyhovují, zejména pokud chtějí bruslit rekreačně.
Jak poznat nabroušené brusle
Tvrdým diamantem se brusný kotouč obrousí dohladka, aby byly hrany nabroušené čistě a ostře. Poté proběhne samotné broušení. Nakonec se změří rovina speciální měrkou. Brusle musejí být nejen dostatečně ostré – hrany musí být pěkně rovné: pokud máte křivě nabroušené brusle, hrany vám budou podkluzovat!
Kdy začít s bruslením
Obecně se v případě bruslení mluví o čtyřletých dětech, ale poznatky z praxe jsou takové, že vhodná doba na výuku přichází tehdy, kdy se děti o daný sport začnou samy zajímat. K tomu se připočítává fyzická zdatnost, důraz se klade na zpevnění kotníků a stav kloubů a páteře, protože vývoj kostry stále probíhá.
Jak dlouho trva naucit se bruslit
⏱ Jak dlouho trvá naučit se bruslit Zde je potřeba rozlišit „naučit“ a naučit. I dlouholetý bruslař vám může říci, že „neumí“ bruslit, a že by rád zefektivnil svoji techniku. Obecně však platí, že s trochou šikovnosti se dá bruslení naučit za měsíc až dva, pokud budete trénovat zhruba 1-3× týdně.
Jak zhubnout na in linech
Bruslení je aerobní aktivita, takže už po 20 minutách jízdy začíná vaše tělo spalovat tuky a tím pádem i hubnout. Když si budete hlídat správnou tepovou frekvenci, budete spalovat stejně jako při běhu či při jízdě na kole. Za hodiny jízdy na in-line bruslích můžete spálit až 2000 kJ.
Jak lépe bruslit
Základem všeho je správný postoj. Tedy brusle rovnoběžně vedle sebe na vzdálenost šířky ramen, mírný podřep (pokrčené všechny klouby, tedy kotníky, kolena i kyčle), kolena je třeba pokrčit vpřed až před špičky bruslí, dostat pánev dopředu nad brusle a stáhnout hýžďové svalstvo.
Jak často se brousí brusle
Amatéři brousí jednou měsíčně
Pokud patříte k amatérským hráčům a brusle nazouváte maximálně jednou týdně, stačí brousit zhruba jednou za měsíc. Dvakrát nebo třikrát do měsíce skočte za brusířem v případě, že jste na ledě třikrát týdně a častěji.
Jak vybrat prvni koleckove brusle
Prsty nesmějí být pokrčené a mohou se lehce dotýkat špičky brusle, nebo mít před ní malou rezervu. Inline brusle pro děti – dětské brusle by měly mít spíše menší kolečka, která dětem nedovolí rozjet se příliš rychle. Důležité je také pevné obepnutí nohy pro lepší stabilitu a ochranu kotníku před úrazy.
Jak často by se měly brousit brusle
Amatéři brousí jednou měsíčně
Pokud patříte k amatérským hráčům a brusle nazouváte maximálně jednou týdně, stačí brousit zhruba jednou za měsíc. Dvakrát nebo třikrát do měsíce skočte za brusířem v případě, že jste na ledě třikrát týdně a častěji.
Kdy jezdit na inline bruslích
Začněte v předškolním věku
Rozhodně neplatí, že čím dříve malého špunta na in-liny postavíte, tím lépe. Nejlepší je začít v předškolním věku, tedy zhruba v době od 4 do 6 let. Dřívější pokusy nemusí být na škodu, ale ne každé tělo je například ve 3 letech na sportovní aktivity připravené.
Co se hubne na kolečkových bruslích
In-line brusle: opatrně na záda
Při správné srdeční intenzitě napomůžete redukci váhy a stejně jako během či jízdě na kole i dobře posílíte nejproblematičtější partie – zadek a stehna.
Jak se zbavit rzi na bruslích
Bílý ocet je velmi dobrý pro čištění rzi. Rozpouštědlo je přirozené mazivo a může být použito na malých i velkých kovových dílech. U malých dílů namočte kov do octa přes noc. V případě, že kov nemůže být ponořen, použijte kus látky, namočte jej do octa a omotejte jej kolem nástroje.
Jakou značku inline brusli
Slušné in-line brusle se dají pořídit ve slevě od 2 tisíc korun. Nejznámější značky jako Rollerblade, Powerslide či K2 bývají kvalitní téměř vždy, ale i ostatní značky jako Fila, Tempish či Head mají dobré modely.
Jak vybrat kolecka na inline
Velikost inline koleček. Jakou velikost koleček potřebujete, závisí na vaší aktivitě a vaší brusli. Velká kolečka (až 110 mm) poskytují větší rychlost, zatímco menší kolečka (59 mm a méně) dělají brusle ovladatelnější. Obecně platí, že čím větší kolečka, tím zkušenější by bruslař měl být.
Jaký žlábek na brusle
Hloubka žlábku se odráží i na zkušenostech hráče
Teorie zní jednoduše, hlubší žlab (tedy 6-11), přijde nám brusle na první pohled velmi ostrá. Pokud bude chtít hokejista zabrzdit, více se při tom zapotí, ale zatáčet už se bude snadněji. Většina bruslařů využívá žlábek 12-15.
