Jak posílit svou vůli
Meditace přináší při trénování vůle nejrychlejší výsledky. Učíte tak totiž mozek soustředit se a zároveň odolat nutkání toulat v myšlenkách. Výzkum ukazuje, že po pouhých dvou až třech dnech meditování po dobu 10 minut bude lidský mozek schopen lepšího soustředění a vy budete mít více energie a budete méně ve stresu.
Archiv
Jak se projevuje silna vůle
Síla vůle znamená i fakt, že jsme schopni sebekontroly, sledování cíle, uvědomění si chyb i úspěchů a schopnost regulovat své chování a jednání i v případě, že se od cíle vzdalujeme místo, abychom se mu přibližovali. To je prosím pěkně síla vůle v praxi. Platí ve všech případech našich každodenních životů.
Archiv
Jak mít pevnou vůli při hubnutí
Podle psycholožky Kamily Jetmarové je zásadní mít pevnou vůli, neztrácet ji a neustále ji podporovat a obětovat jí svůj dosavadní životní styl. „Pokud chceme hubnout, znamená to, že chceme změnu. Tedy potřebujeme změnit své zvyky, návyky, stereotypy.
Jak pěstovat vůli
7 možností jak posilovat vůliBuď v pohybu. Když jsme v pohybu, tělo produkuje endorfiny.Pěstuj jídlo.Vyhledávej slunce.Ber jen kvalitní kalorie.Zlozvyky za zvyky.Dej prioritu spánku.Najdi si ZEN.
Jak na sebekontrolu
Vymezte si pozitivní cíle
Cíl, který sledujete, byste si měli vymezit „pozitivně“. Vyjádřeno jinak, měl by být formulován jako něco, čeho chcete dosáhnout, nikoli jako něco, před čímž utíkáte, nebo čeho se chcete vyvarovat.
Co je to vůle
Vůle, též chtění( W. Stern ) je nejednotně vymezena. Bývá často uváděna jako záměrné, cílevědomé úsilí směřující k dosažení vědomě vytčeného cíle. Je vlastní jen člověku, jindy navenek projevovaná aktivní složka jáství.
Co ovlivňuje vůli
vytrvalost, ráznost, smysl pro odpovědnost, zásadovost, spolehlivost, svědomitost, rozvážnost, sebeovládání, resp. jejich opak. Volní vlastnosti obvykle vytvářejí určité syndromy, za nimiž jsou faktory vůle, jak jsou známy z faktorové analýzy charakterových rysů, resp.
Kde vzít motivaci k hubnutí
To vám poradíme v dnešním článku.Definujte si, proč vlastně chcete hubnout.Mějte realistická očekáváníZaměřte se na progres, ne na cíl.Najděte si sport, který vás bude bavit.Najděte oporu ve svém okolí a nebojte se vyhledat odborníka.Odměňte se za úspěch.Nechtějte být za každou cenu perfektní a přemýšlejte pozitivně
Jak nastavit mysl na hubnutí
Pokud jste se rozhodli začít hubnout, stanovte si různé menší cíle, jichž lehce dosáhnete, a tím posílíte svou sebedůvěru. Pozitivně vnímejte i nepatrné úspěchy, opakovaně se chvalte, a tak posilujte podvědomí, které řídí vaše chování. A na tom stavte,“ radí klinický psycholog, Mgr. Petr Křenek.
Jak na sebeovládání
Účinná cesta je jiná:Pozorné a tolerující pozorování toho, co se v nás děje.Akceptování všech impulzů a pocitů. Akceptace není vnitřní svolení jít za každou pohnutkou.Vědomé rozhodnutí, zda impulz podpoříme nebo necháme v klidu stranou a pozorností se přikloníme k něčemu jinému.
Co je Hyperbulie
hyperbulie – extrémně silná vůle, kterou člověk vykonává k dosažení nepřiměřených cílů
Co je to Abulie
Abulie (též aboulie, řec. Αβουλία = nedostatek vůle) je příznak patologické poruchy psychické regulace činnosti. Projevuje se jako nedostatek podnětů k činnosti, jako neschopnost jedince rozhodovat a správně jednat, přestože si uvědomuje nezbytnost této činnosti.
Co je to Hypobulie
Hypobulie je porucha schopnosti jednat cílevědomě a uvědoměle nebo také nedostatek pevné vůle. Příčinou může být nedostatek sebevědomí a pocit úzkosti. Jako pubertální hypobulie se může vyskytovat zejména u dospívajících chlapců.
Kde není vůle
Dominik Pecka citát: Kde není dobrá vůle, marno přesvědčovat rozum.
Jak si udržet motivaci
6 tipů, jak si udržet motivaci k pohybuMějte svůj cíl na očích.Najděte si parťáka.Poproste o podporu.Najděte pohyb vašeho srdce.Odměňte se.Veďte si cvičební deník.Motivace již máte dost, tak směle do akce!
Jak neztratit motivaci
6 způsobů, jak se motivovatVizualizujte si svůj cíl. Zavřete oči.Nechte se inspirovat. Málokdy něco inspiruje více než podobný příběh, trefný citát nebo kniha.Všechno si pište. Vytvořte si TO DO list se seznamem úkolů na každý den.Najděte si parťáka.Učiňte ze svých úkolů zvyk.Svěřte se profesionálům.
Jak se donutit k hubnutí
Chcete zhubnout 25 rad, jak začít, abyste to dokázaliKaždé hubnutí začíná v hlavěZeptejte se sami sebe. Nejdůležitější pro každý start hubnutí je silná motivace.Neříkejte tomu dieta.Nechte se změřit.Stanovte si reálné cíle.Začněte pomalu.Zakažte si extrémy.Nesmíte mít hlad.
Co dělat když mám vztek
Deset tipů, jak zkrotit vztekNapřed myslete, potom mluvte.Po hádce si vše v klidu vysvětlete.Pravidelně sportujte.Těžké věci řešte odpočatí.Nezaměřujte se ve sporu na vítězství, ale na možná řešení.Řekněte, co vám osobně vadí, vyhýbejte se kritizování.Nečekejte od lidí příliš mnoho.Používejte smysl pro humor.
Jak ze sebe dostat vztek
Za stres i vztek mohou podobné mozkové struktury – a tito sousedé se mají rádi. Nejdůležitější zásady pro jejich kontrolu jsou přesně ty, které rádi přeskakujeme: Dostatek pohybu, cvičení, sportu každý den. Adrenalin se spálí, mozek se regeneruje, svaly se unaví a napětí sníží.
Co je to dobrá vůle
významEditovat
pozitivní přístup k někomu či k něčemu — přátelské cítění, snaha o spolupráci apod.
Co je to Anhedonie
Anhedonie je neschopnost prožívat kladné emoce a city, neschopnost těšit se a radovat se, zkráceně neschopnost potěšení (1). Je jádrovým projevem deprese (2). V současné době v léčbě převládají antidepresiva ovlivňující primárně monoamiergní přenos, zejména SSRI (selektiv- ní inhibitory zpětného vychytávání sertoninu).
Kdo moc mluví
„Kdo mnoho mluví, málo se doví.
Kde vzít motivaci
10 tipů, jak získat motivaciVizualizace jako váš největší přítel.Odměňujte se.Zapište si vaše cíle.Inspirativních citátů není nikdy dost.Není nad kvalitní knihy.Identifikujte své slabé a silné stránky.Létejte společně s orly.Hýbejte se.
Jak se motivovat k hubnutí
To vám poradíme v dnešním článku.Definujte si, proč vlastně chcete hubnout.Mějte realistická očekáváníZaměřte se na progres, ne na cíl.Najděte si sport, který vás bude bavit.Najděte oporu ve svém okolí a nebojte se vyhledat odborníka.Odměňte se za úspěch.Nechtějte být za každou cenu perfektní a přemýšlejte pozitivně
Jak začít nový životní styl
10 kroků, jak nastartovat zdravý životní stylPřipravte si plán. Někomu tento styl vyhovuje více, někomu méně, ale mít připravený plán s vytyčenými cíli je rozhodně motivující.Dopřejte si kvalitní spánek.Upravte si jídelníček.Choďte do schodůPijte vodu.Chystejte si svačinky.Myslete pozitivněOdpočívejte.
