Jak skakat dal do dalky
Skokan došlapuje na břevno v mírném záklonu s odrazovou nohou mírně předkročenou a v koleně nepatrně ohnutou. První dotyk je plochou patou, ale nato došlápne chodidlo na plnou plosku. Následuje pokrčení v kyčelním, kolenním a hlezenním kloubu a z něho odraz. Odrazu se účastní celé tělo.
Jak se naučit skákat do dálky
Pro začátečníky se doporučuje skrčný způsob, při kterém se v průběhu letu nespouští švihová noha. Stehno zůstává ve vodorovné poloze, odrazová noha se v letu krčí, stehna obou nohou se dostávají vedle sebe, provádí se velké předkopnutí jako příprava na doskok.
Archiv
Jak se měří skok do dálky
Skok do dálky (skok daleký) je jednou ze sportovních disciplín řazených do lehké atletiky. Jeho cílem je překonání co největší horizontální vzdálenosti jediným skokem (s rozběhem). Skokani se nejprve rozběhnou po rovné dráze, na jejímž konci je umístěno odrazové břevno, které vyznačuje začátek měřené vzdálenosti.
Jak skočit z místa co nejdál
Skok daleký z místa odrazem snožmo (T1)
Testovaná osoba (dále jen TO) ze stoje mírně rozkročného (chodidla přibližně v šíři ramen, rovnoběžně) těsně před odrazovou čarou provede podřep a předklon, zapaží a odrazí se snožmo se současným švihnutím paží vpřed a skočí co nejdále.
Jak zlepšit skok z místa
SKOK DALEKÝ Z MÍSTA
Pro skok daleký můžeš trénovat opakovaně skoky snožmo do výšky a do dálky, také v několika opakováních. Cvičení prováděj 2x až 3x do týdne. Další cviky na zvýšení výkonu ve skoku dalekém z místa: násobné skoky jednonož, střídavě levá a pravá noha (například pětiskok na levé/pravé noze a tak dále)
Jak zlepšit skok do výšky
Pokud jde o vertikální skoky na dráze, je tréning variací zásadním pro rozvoj koordinace a další zlepšování. Jednostranný trénink může vést k zastavení růstu výkonnosti a ztráty motivace. Sprinty, skoky a všechny pohyby mezi tím pracují společně a pomáhají vytvořit silnější skokanskou techniku.
Jak zjistit odrazovou nohu
Zjištění preference dolní končetiny lze provést tím, že cvičence seřadíme do řady, do stoje spatného se zavřenýma očima. V nečekaném okamžiku do nich spolucvičenec lehce strčí tak, aby provedli krok. Noha, která provedla krok, je zpravidla noha odrazová.
Jak natrénovat skok z místa
SKOK DALEKÝ Z MÍSTA
Pro skok daleký můžeš trénovat opakovaně skoky snožmo do výšky a do dálky, také v několika opakováních. Cvičení prováděj 2x až 3x do týdne. Další cviky na zvýšení výkonu ve skoku dalekém z místa: násobné skoky jednonož, střídavě levá a pravá noha (například pětiskok na levé/pravé noze a tak dále)
Jaký je ženský světový rekord ve skoku do dálky
Ženy
| Disciplína | Rekord | Datum |
|---|---|---|
| Skok do výšky | 209 cm | 30. srpen 1987 |
| Skok o tyči | 506 cm | 28. srpen 2009 |
| Skok daleký | 752 cm | 11. červen 1988 |
| Trojskok | 15,67 m | 1. srpna 2021 |
Jak skočit dál
Let: Nejjednodušším způsobem je způsob skrčmo. Používají ho děti a začátečníci. Po odraze se přidává koleno odrazové nohy ke švihové, nohy jsou skrčeny přednožmo, paže ve vzpažení. Následuje přednožení holení, paže se pohybují ze vzpažení do předpažení a za předklonu trupu je skok dokončen.
Jak se připravit na přijímač
Na počátku přípravy si určitě vyzkoušej všechny disciplíny testové baterie (kromě zátěžového testu W170), abys zjistil, jakých výkonů jsi v jednotlivých cvicích vlastně schopen. Podle dosažených výsledků se potom můžeš zaměřit na trénink těch cviků, ve kterých ti to zas až tolik nešlo.
Jak se skace flop
Mladý atlet měl velké štěstí, že právě v době, kdy objevil svůj flop, začal se na doskočištích používat vak s gumovou pěnou. Do té doby se skákalo do písku či pilin, což vzhledem ke krkolomnému dopadu po flopu mohlo být v lepším případě velmi nepříjemné.
Jak trénovat odraz
Jak již bylo řečeno, když se střídají nohy, střídají se ruce, což znamená, že když se skokan odráží, střídá nohy a v tu chvíli by se měly na úrovni boků vystřídat i paže. Čím rychleji bude provedený švih pažemi, tím rychleji bude provedený odraz (to tak je v těle prostě nastaveno).
Jak měřit šířku nohy
Jak změřit šířku chodidla
Pro výpočet šířky chodidla si vemte k ruce kalkulačku. Ale nebojte, není to nic složitého. Krejčovským metrem změřte obvod chodidla v oblasti prstních kloubů. Výsledné číslo v milimetrech vydělte 7 a odečtěte od něj číslo odpovídající velikosti vaší boty v metrické soustavě.
Co je v desetiboji
Desetiboj: 1. Mayer (Fr.) 9126 (100 m: 10,55 – dálka: 780 – koule: 16,00 – výška: 205 – 400 m: 48,42 – 110 m př.: 13,75 – disk: 50,54 – tyč: 545 – oštěp: 71,90 – 1500 m: 4:36,11) – světový rekord, 2.
Co je W170
Test W170, neboli stanovení indexu W170 patří mezi nejčastěji používaným ergometrickým metodám. Tento test slouží k posouzení zdatnosti jedince, resp. hodnocení jeho vytrvalostních schopností. Cílem testu je stanovení zátěže ve watech, kterou je testovaná osoba schopna zvládnou při srdeční frekvenci 170 tepů za minutu.
Jak zvládnout fyzické testy
Nejúčinnějším cvičením na zvýšení výkonu při klicích je – překvapivě – provádění samotných kliků. Pokud zatím nezvládáš celou sérii cviku, prováděj alespoň částečná opakování. Cvič ale vždy do maxima tvých sil a v několika sériích (3 až 6), 3x až 4x týdně.
Kdo vymyslel flop
Legendární výškař Dick Fosbury při olympijském závodě v Mexico City v roce 1968, kde vybojoval zlatou medaili. Kdo vymyslel název flop Já sám. Byla to vlastně ironie, protože flop v angličtině znamená propadák.
Co je Stredl
V roce roce 1941 přišel Les Strees USA s novým stylem "stredlem" (valivý obkročný) a překonal tímto způsobem výšku 211 cm.
Jak poznat vysoký nárt
Výška nártu je důležitá hlavně u capáčků nebo botiček šitých na míru. Pro měření nártu stačí i krejčovský metr. Je důležité měřit "oblouček" v nejvyšším místě nártu. Měří se od země přes nejvyšší místo nártu, zpět k zemi.
Co je to Nadmerek
Nadměrkem nazýváme volný prostor uvnitř obuvi před prsty, nutný k volnému pohybu chodidla a pro jeho růst (dětské nohy rostou od 3 do 6 let přibližně o jeden milimetr za měsíc, menším dětem rychleji a větším pomaleji). Pokud dítě stojí v obuvi tak, aby pata byla zcela v patní části, zůstává před prsty nadměrek.
Co to je čtyřboj
Jednalo se o soutěž jednotlivců v atletickém čtyřboji, kdy každý závodník musí absolvovat 2 běžecké disciplíny a 2 technické disciplíny (60 m, 800/100 m, skok vysoký/skok daleký, hod míčkem/vrh koulí).
Co to je víceboj
Atletický víceboj je souhrnný název pro kombinovanou lehkoatletickou sportovní disciplínu, která se skládá z několika původně samostatných lehkoatletických disciplin. Má svá přesně stanovená pravidla a její jednotlivé discipliny mají v průběhu sportovní soutěže pevně stanovené pořadí.
Jak dlouho trvá zátěžový test
Cena tělovýchovně-lékařského vyšetření u nás se pohybuje – dle rozsahu požadovaných vyšetření mezi 570 – 1000 Kč, celkově vyšetření trvá asi 40-50 minut, samotná zátěž na ergometru asi 8-12 minut.
Jak dlouho plati fyzické testy
Fyzické testy je totiž možné opakovat vícekrát, na rozdíl o psychotestů, jejichž neúspěšné splnění vás na dva roky vyřadí z možnosti se o místo u policie kdekoliv v ČR ucházet.
