Jakou mám velikost bot
Svoji velikost bot nejlépe zjistíš tak, že si nohu změříš. Obkresli svou nohu na papír, směrem k hraně papíru načrtni kolmice od nejvzdálenějších bodů chodidla, vzdálenost mezi kolmicemi změř pravítkem a výsledek v centrimetrech je ten, podle kterého se budeš orientovat ve velikostních tabulkách.
Archiv
Jak velké boty koupit
Běžecké boty by se měly kupovat o půl až jedno číslo větší než je velikost vašich běžných bot. Běhání v běžeckých botách, které jsou příliš velké, je menší zlo než běh v malých botách. Vaše pravé a levé chodidlo může mít různou délku. Vybírejte vždy podle delšího chodidla.
Archiv
Jak velké mají být běžecké boty
Obecným pravidlem je, že běžecká bota musí být vždy min. o 1/2 čísla větší než je velikost chodidla. Moje rada tedy zní: „Neboj se kupovat větší boty“. Zajistí Ti dostatek komfortu a s tím spojený prožitek z tréninku.
Jak by měly sedět boty
Bota by měla být vždy zhruba o jeden cm delší než Vaše noha. Jedině tak zajistíte, aby Vaše prsty budou dostat prostoru pro pohyb a nedojde tak k žádnému dření. Klidně si změřte délku svého chodidla až po špičku Vašeho nejdelšího prstu, ale pamatujte přitom, že to nemusí být vždy palec!
Jak změřit obuv
Krejčovským metrem změřte obvod chodidla v oblasti prstních kloubů. Výsledné číslo v milimetrech vydělte 7 a odečtěte od něj číslo odpovídající velikosti vaší boty v metrické soustavě.
Jaká je velikost 39
Dámská obuv
| Velikost obuvi | Délka nohy [mm] | OPK [mm]* |
|---|---|---|
| 36 | 230 | 235 |
| 37 | 237 | 239,5 |
| 38 | 243 | 244,5 |
| 39 | 250 | 249 |
Jak poznat že mi boty sedi
Jak poznat, že vám boty padnou Vyzkoušejte si ideálně obě boty a také pokud možno v odpoledních hodinách. Nohy jsou odpoledne trochu oteklejší než ráno, proto by vás obuv, která vám sedí ráno, mohla večer tlačit. Při zkoušení obuvi se dostatečně projděte.
Jak poznat velké boty
Posuňte chodidlo dopředu a vyzkoušejte prostor v patě, měl by se tam vejít jeden prst (0,5 – 1 cm). Pro vysokohorskou a expediční obuv a boty pro vysokou zátěž by prostor mezi patou a botou měl být větší než jeden prst (zhruba 1 cm). Zašněrujte obuv a tlačte přitom patu do zadu.
V jakých botech běhat
Pokud s běháním začínáte, nebo hledáte boty na dlouhý běh, sáhněte po botách s vysokým tlumením. Pro rychlejší běh a lehčí běžce doporučujeme boty s tlumením středním. Nízké tlumení je pro závodní boty profíků s vypilovanou technikou. Došlap – běžecké boty dokáží správně podpořit vaše chodidlo podle stylu došlapu.
Jak vysoký drop
Vysoký drop (10 mm a více) vytváří velké tlumení pro patu při dopadu. Obecně se doporučuje těm, kteří při běhu dopadají na patu nebo mají nadváhu. Vysoký drop však snižuje stabilitu a mění těžiště těla. Nízký drop (6 mm) umožňuje dopad na střed a špičku chodidla.
Jak si vybrat boty na podpatku
Velikost podpatků
Důležitá je také velikost obuvi. Pohodlné jehlové boty jsou boty, které se dokonale přizpůsobí velikosti chodidla. Příliš malá obuv na nohu tlačí a způsobuje otlaky, zatímco příliš velká obuv z nohy padá. Při výběru správné velikosti se řiďte délkou stélky uvedenou výrobcem v tabulce velikostí.
Jak správně změřit velikost nohy
Měření chodidla je snadné, podívejte.Připravte si metr nebo dostatečně dlouhé pravítko.Stoupněte si zády ke zdi a paty přitiskněte ke stěně.Označte si místo, kde vám končí palec.Nyní změřte délku od stěny až po značku palce.Přičtěte nadměrek, který činí přibližně 0,5 cm.
Jak zjistit šířku boty
Šířku boty změříte tak, že se postavíte vzpřímeně a rovnoměrně rozložíte váhu těla na chodidla. Požádejte druhou osobu, aby vám změřila krejčovským metrem obvod chodidla v nejširší části. Výsledek v cm najdete v tabulce šířek bot.
Kdy jsou boty malé
Nohy dětí mají i sníženou citlivost na tlak a bolest, proto u malého dítěte jinak nepoznáte, kdy jsou mu boty malé. Velikost boty u batolat kontrolujeme 1x za měsíc, předškoláky a mladší žáky 1x za 2 až 3 měsíce. Pokud dítě dlouhodobě nosí malé boty, dochází u něj k deformaci nohy.
Co dělat když jsou boty velké
Prvním způsobem, jak napravit přilnutí nadměrných bot k noze, je nosit dva páry ponožek nebo jeden silnější. Ponožky vyplní prázdné místo v botě. Tento typ metody bude fungovat zejména u sportovní nebo zimní obuvi, pro kterou by oblékání další vrstvy neměl být problém.
Co dělat když se mi Vyzouvají boty
Vycpávky do bot zabrání vyzouvání obuvi, vyrovnají nerovnosti v patní části bot a předejdou vzniku otlaků v patě. Vyzkoušejte také gelové patičky.
Jak si vybrat boty na běhání
Pokud s běháním začínáte, nebo hledáte boty na dlouhý běh, sáhněte po botách s vysokým tlumením. Pro rychlejší běh a lehčí běžce doporučujeme boty s tlumením středním. Nízké tlumení je pro závodní boty profíků s vypilovanou technikou. Došlap – běžecké boty dokáží správně podpořit vaše chodidlo podle stylu došlapu.
Na co jsou Trailove boty
Trailová obuv
Boty typu Trail mají výraznější vzorek podešve pro lepší kontakt s povrchem v terénu. Mezipodešev je u tohoto typu obuvi většinou tenčí, aby byla noha co nejblíže u země, čímž zvyšuje stabilitu a běžec lépe cítí změny povrchu.
Jaký zvolit Drop
Dělení dropůVysoký drop (10 mm a více) vytváří velké tlumení pro patu při dopadu. Obecně se doporučuje těm, kteří při běhu dopadají na patu nebo mají nadváhu.Nízký drop (6 mm) umožňuje dopad na střed a špičku chodidla.Nulový drop nebo také zero drop znamená, že mezi patou a špičkou není výškově žádný rozdíl.
Jak se měří velikost podpatku
Položte botu na rovný povrch a změřte výšku podpatku od základu až k místu, ve kterém se spojuje se svrškem boty. Měření musí být provedeno v pravém úhlu. Pamatujte však, že patník se nezapočítává do výšky podpatku.
Jak si vyprat boty
Perte na 30 °C
Boty perte v samostatné várce a při nízkých teplotách, které pro ně nepředstavují takové riziko. Před práškem dejte přednost tekutému pracímu přípravku. Nemusíte se pak obávat, že na botách ulpí a budete je muset prát znovu.
Co znamená šíře boty h
Písmenem H je označena obuv širší, vhodná např. pro buclatější nohu nebo při výskytu kloubků. Nejširším typem obuvi je označení písmenem K (nadměrná šíře, možné otoky či spadlá klenba).
Jak se měří nohy
Měření chodidla je snadné, podívejte.Připravte si metr nebo dostatečně dlouhé pravítko.Stoupněte si zády ke zdi a paty přitiskněte ke stěně.Označte si místo, kde vám končí palec.Nyní změřte délku od stěny až po značku palce.Přičtěte nadměrek, který činí přibližně 0,5 cm.
Co mohou způsobit malé boty
Příliš malé boty způsobují, že špičky prstů neustále narážejí na přední část boty, což vede k bolestivým odřeninám a otlakům. Tím však potenciální problémy nekončí! Jedním z nejčastějších důsledků nošení příliš těsné obuvi je vznik křivého palce neboli halluxu.
Jak dlouho nosit boty
Většina pediatrů se shoduje, že děti by měly boty nosit až od 8 let!
